5× originálne lano na SM Systém 6 mm – MUDr. Smíšek

Podrobný popis

5× originálne lano na SM Systém 6 mm

Zvýhodnený set obsahuje 5 originálnych 6 mm elastických lán na cvičenie SM Systém podľa MUDr. Richarda Smíška.

Je praktickou voľbou najmä pre lektorov, fyzioterapeutov, trénerov, menšie skupiny, pohybové centrá alebo pracoviská, kde cvičí viac ľudí. Využiť ho môžete aj vtedy, ak potrebujete viac lán pre rodinu alebo chcete mať cvičebné pomôcky pripravené na viacerých miestach.

Všetkých 5 lán je v základnom 6 mm prevedení, ktoré je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie. Každé lano obsahuje vlastnú čiernu redukciu, pomocou ktorej je možné cvičiť s menším odporom.

Pre koho je set 5 lán vhodný?

Set je praktický všade tam, kde potrebuje cvičiť viac ľudí alebo chcete mať k dispozícii viac rovnakých lán.

• lektori SM Systému a skupinových cvičení,
• fyzioterapeuti a pohyboví odborníci,
• tréneri a menšie cvičebné štúdiá,
• rehabilitačné a pohybové pracoviská,
• firmy organizujúce pohybové aktivity pre zamestnancov,
• rodiny alebo menšie skupiny cvičencov.

Prečo kúpiť 5 lán v jednom sete?

Ak potrebujete viac lán, tento set je výhodnejší ako nákup piatich samostatných kusov.

Zároveň získate päť rovnakých 6 mm lán, takže pri skupinovom cvičení môžete jednotlivým cvičencom pripraviť rovnaký typ pomôcky.

Každé lano je možné používať samostatne a má vlastnú čiernu redukciu. Pri skupinovom cvičení tak môžete odpor prispôsobiť jednotlivým cvičencom podľa ich skúseností a konkrétneho cviku.

Čo dostanete v balení?

• 5× originálne elastické lano SM Systém 6 mm,
• 5× čierna redukcia – jedna ku každému lanu.

Prečo 6 mm lano?

6 mm elastické lano je základný variant lana na cvičenie SM Systém. Vhodné je najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

Pri naťahovaní vytvára plynule sa zvyšujúci odpor, vďaka čomu je možné jednotlivé cviky vykonávať plynulo a kontrolovane.

Pri práci so skupinou je výhodou aj možnosť použiť čiernu redukciu pre menší odpor. Náročnosť tak môžete lepšie prispôsobiť konkrétnemu cvičencovi.

Hlavné vlastnosti každého lana

• originálne elastické lano určené na cvičenie SM Systém,
• priemer 6 mm,
• dĺžka približne 220 cm,
• možnosť natiahnutia približne na 4-násobok pôvodnej dĺžky,
• plynule sa zvyšujúci odpor pri naťahovaní,
• vhodné najmä pre začiatočníkov,
• čierna redukcia pre cvičenie s menším odporom,
• vhodné na individuálne aj skupinové cvičenie.

Na čo slúži čierna redukcia?

Čierna redukcia umožňuje pri cvičení znížiť odpor elastického lana.

Je vhodná najmä pri začiatkoch, keď je dôležitejšie sústrediť sa na správnu techniku pohybu než cvičiť s väčším odporom. Menší odpor môžete využiť aj pri konkrétnych cvikoch podľa schopností cvičenca.

V tomto sete má každé z piatich lán vlastnú čiernu redukciu.

Vhodné na skupinové cvičenie

Set piatich lán je praktickým riešením pre menšie skupiny. Každý cvičenec môže mať počas lekcie vlastné lano a lektor nemusí pomôcky medzi jednotlivými účastníkmi presúvať.

Ak vediete pravidelné cvičenia alebo pracujete s klientmi individuálne aj v menších skupinách, päť lán predstavuje praktický základ, ktorý môžete podľa potreby ďalej rozširovať.

6 mm alebo 8 mm lano?

Hlavným rozdielom medzi oboma variantmi je odpor pri cvičení.

6 mm lano poskytuje menší odpor a je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

8 mm lano Šport poskytuje vyšší odpor a je určené predovšetkým pre pokročilejších cvičencov, ktorí už poznajú techniku jednotlivých cvikov.

Vyšší odpor automaticky neznamená lepšie cvičenie. Dôležitá je predovšetkým správna technika a primeraný odpor, pri ktorom dokáže cvičenec vykonávať pohyb kontrolovane.

Chcete vybaviť cvičebný priestor kompletnejšie?

K lanám môžete pridať aj balančné podložky PROFI. Umožňujú rozšíriť cvičenie o balančné varianty a sú praktické aj pri cvikoch vykonávaných na kolenách, kde mäkká podložka poskytuje pohodlnejšiu oporu oproti tvrdej podlahe.

Ak vybavujete menšiu cvičebnú skupinu alebo pracovisko, kombinácia 5 lán + balančných podložiek PROFI vám umožní pripraviť viac variantov cvičenia pre jednotlivých účastníkov.

Ako sa o laná starať?

• Elastickú časť lana neperte ani nenamáčajte.
• V prípade potreby ju očistite mierne navlhčenou handričkou.
• Textilné časti a rukoväte čistite šetrne ručne.
• Laná nechajte prirodzene vyschnúť.
• Skladujte ich na suchom mieste.
• Pred každým použitím skontrolujte stav lana, redukcie a upevnenia.

Často kladené otázky

Sú všetky laná v sete rovnaké?

Áno. Set obsahuje 5 rovnakých originálnych 6 mm lán na SM Systém.

Má každé lano vlastnú čiernu redukciu?

Áno. Každé lano obsahuje jednu čiernu redukciu. V celom sete tak dostanete päť lán a päť čiernych redukcií.

Je tento set vhodný pre lektora alebo fyzioterapeuta?

Áno. Päť lán je praktických najmä pri práci s menšími skupinami cvičencov alebo klientov, pretože každý môže používať vlastné lano.

Je 6 mm lano vhodné pre začiatočníkov?

Áno. 6 mm variant je vhodný najmä pre začiatočníkov. Pomocou čiernej redukcie je možné odpor ešte znížiť.

Oplatí sa k lanám dokúpiť balančné podložky PROFI?

Pri vybavovaní priestoru na pravidelné cvičenie sú balančné podložky PROFI praktickým doplnkom. Rozšíria možnosti cvičenia o balančné varianty a zároveň poskytujú pohodlnejšiu oporu pri cvikoch vykonávaných na kolenách.

Môžu laná používať deti?

Deti by mali elastické laná používať iba pod dohľadom dospelej osoby a cvičenie je potrebné prispôsobiť ich veku a schopnostiam.

Bezpečnosť pri cvičení

Pred každým cvičením skontrolujte stav lana, redukcie a upevnenia. Lano upevnite iba k dostatočne pevnému a bezpečnému bodu.

Pri skupinovom cvičení zabezpečte medzi cvičencami dostatok priestoru a skontrolujte bezpečné upevnenie každého lana.

Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. Ak máte zdravotné problémy alebo si nie ste istí vhodnosťou cvičenia, poraďte sa s príslušným zdravotníckym odborníkom.

Stiahnite si návod na použitie .pdf