2× originálne lano na SM Systém 6 mm – MUDr. Smíšek

Podrobný popis

2× originálne lano na SM Systém 6 mm

Zvýhodnený set obsahuje dve originálne 6 mm elastické laná na cvičenie SM Systém podľa MUDr. Richarda Smíška.

Je praktickou voľbou pre dvojicu, ktorá chce cvičiť s vlastnými lanami, alebo pre jedného cvičenca, ktorý chce mať lano pripravené na dvoch miestach – napríklad jedno doma a druhé v práci.

Obe laná sú v základnom 6 mm prevedení, ktoré je vhodné najmä pre začiatočníkov a na pravidelné domáce cvičenie. Každé lano obsahuje vlastnú čiernu redukciu, pomocou ktorej môžete cvičiť s menším odporom.

Prečo si vybrať dve laná?

Ak cvičíte pravidelne, druhé lano vám môže cvičenie výrazne zjednodušiť. Nemusíte ho zakaždým odpájať, baliť a prenášať.

Jedno lano môžete mať natrvalo pripravené doma a druhé napríklad v práci, na chate alebo na inom mieste, kde pravidelne cvičíte.

Set je praktický aj pre partnerov alebo členov jednej domácnosti. Každý môže používať vlastné lano a vlastnú čiernu redukciu.

Pre koho je set 2× lano vhodný?

Tento set odporúčame najmä:

• dvojici, ktorá chce cvičiť s vlastnými lanami,
• partnerom alebo členom jednej domácnosti,
• ľuďom, ktorí chcú mať jedno lano doma a druhé v práci,
• na cvičenie na dvoch rôznych miestach bez neustáleho prenášania lana,
• začiatočníkom so SM Systémom,
• na pravidelné domáce cvičenie.

Čo dostanete v balení?

• 2× originálne elastické lano SM Systém 6 mm,
• 2× čiernu redukciu – jednu ku každému lanu.

Každé lano tak môžete používať samostatne vrátane možnosti znížiť jeho odpor pomocou čiernej redukcie.

Prečo 6 mm lano?

6 mm elastické lano je základný variant lana na cvičenie SM Systém a je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

Pri naťahovaní vytvára plynule sa zvyšujúci odpor, vďaka čomu môžete jednotlivé cviky vykonávať plynulo a kontrolovane.

Ak so SM Systémom začínate, môžete použiť čiernu redukciu pre menší odpor a sústrediť sa predovšetkým na správnu techniku jednotlivých cvikov.

Hlavné vlastnosti každého lana

• originálne elastické lano určené na cvičenie SM Systém,
• priemer 6 mm,
• dĺžka približne 220 cm,
• možnosť natiahnutia približne na 4-násobok pôvodnej dĺžky,
• plynule sa zvyšujúci odpor pri naťahovaní,
• vhodné najmä pre začiatočníkov,
• čierna redukcia pre cvičenie s menším odporom,
• vhodné na pravidelné domáce cvičenie.

Na čo slúži čierna redukcia?

Čierna redukcia umožňuje pri cvičení znížiť odpor elastického lana.

Je vhodná najmä pri začiatkoch, keď je dôležitejšie sústrediť sa na správnu techniku pohybu než cvičiť s väčším odporom.

Keďže tento set obsahuje dve kompletné laná, každé má svoju vlastnú čiernu redukciu.

6 mm alebo 8 mm lano?

Hlavným rozdielom medzi oboma variantmi je odpor pri cvičení.

6 mm lano poskytuje menší odpor a je vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie.

8 mm lano Šport poskytuje vyšší odpor a je určené predovšetkým pre pokročilejších cvičencov, ktorí už poznajú techniku jednotlivých cvikov.

Ak nechcete dve rovnaké laná, ale chcete mať k dispozícii dve úrovne odporu, vhodnejšou voľbou môže byť set 6 mm + 8 mm lano Šport.

Potrebujem k lanu aj balančnú podložku?

Na základné cvičenie SM Systém vám postačuje lano, balančná podložka však výrazne rozšíri možnosti cvičenia.

Balančná podložka PROFI umožňuje zaradiť balančné varianty cvikov, pri ktorých sa zvyšujú nároky na udržanie rovnováhy, koordináciu a kontrolu pohybu. Vďaka tomu môžete postupne obmieňať a rozširovať svoje cvičenie bez potreby zvyšovať odpor lana.

Veľmi praktická je aj pri cvikoch vykonávaných na kolenách. Mäkká podložka poskytuje kolenám pohodlnejšiu oporu a oddeľuje ich od tvrdej podlahy.

Ak plánujete pravidelné domáce cvičenie, lano spolu s podložkou PROFI predstavuje praktickú a univerzálnu zostavu od základných cvikov až po balančne náročnejšie varianty.

Ako začať cvičiť?

Lano upevnite k vhodnému pevnému bodu podľa konkrétneho cviku. Pri základných cvikoch SM Systém sa často používa upevnenie približne vo výške pupka.

Ak so cvičením začínate, odporúčame používať čiernu redukciu pre menší odpor. Môžete sa tak lepšie sústrediť na správnu techniku jednotlivých cvikov.

Pri cvičení nie je cieľom vytvárať čo najväčší odpor. Dôležitý je plynulý a kontrolovaný pohyb a správna technika.

Ako sa o laná starať?

• Elastickú časť lana neperte ani nenamáčajte.
• V prípade potreby ju očistite mierne navlhčenou handričkou.
• Textilné časti a rukoväte čistite šetrne ručne.
• Laná nechajte prirodzene vyschnúť.
• Skladujte ich na suchom mieste.
• Pred každým cvičením skontrolujte stav lana, redukcie a upevnenia.

Často kladené otázky

Sú v balení dve rovnaké laná?

Áno. Set obsahuje 2 rovnaké originálne 6 mm laná na SM Systém.

Má každé lano vlastnú čiernu redukciu?

Áno. Každé lano obsahuje jednu čiernu redukciu, takže v sete dostanete spolu dve laná a dve čierne redukcie.

Je tento set vhodný pre dvojicu?

Áno. Je praktickou voľbou napríklad pre partnerov alebo dvoch členov domácnosti, ktorí chcú mať každý vlastné lano.

Môžem mať jedno lano doma a druhé v práci?

Áno. Práve to je jedna z hlavných výhod tohto setu. Lano nemusíte neustále prenášať a na oboch miestach ho môžete mať pripravené na cvičenie.

Je 6 mm lano vhodné pre začiatočníkov?

Áno. 6 mm variant je vhodný najmä pre začiatočníkov. Pomocou čiernej redukcie môžete odpor ešte znížiť.

Oplatí sa k lanám dokúpiť balančnú podložku PROFI?

Ak plánujete cvičiť pravidelne, podložka PROFI je praktickým doplnkom. Rozšíri možnosti cvičenia o balančné varianty a zároveň poskytuje pohodlnejšiu oporu pri cvikoch vykonávaných na kolenách.

Môžu laná používať deti?

Deti by mali elastické laná používať iba pod dohľadom dospelej osoby a cvičenie je potrebné prispôsobiť ich veku a schopnostiam.

Bezpečnosť pri cvičení

Pred každým cvičením skontrolujte stav lana, redukcie a upevnenia. Lano upevnite iba k dostatočne pevnému a bezpečnému bodu.

Pri cvičení postupujte kontrolovane a zvoľte odpor zodpovedajúci vašim schopnostiam a konkrétnemu cviku.

Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. Ak máte zdravotné problémy alebo si nie ste istí vhodnosťou cvičenia, poraďte sa s príslušným zdravotníckym odborníkom.