Originálne lano na SM Systém Šport 8 mm – MUDr. Smíšek

Podrobný popis

Originálne 8 mm lano Šport na cvičenie SM Systém

Elastické lano Šport s priemerom 8 mm je variant originálneho lana SM Systém s vyšším odporom. Je vyrobené podľa špecifikácií autora metódy MUDr. Richarda Smíška a svojimi vlastnosťami je prispôsobené cvičeniu SM Systém.

V porovnaní so základným 6 mm lanom kladie pri cvičení väčší odpor. Je preto vhodné najmä pre ľudí, ktorí už SM Systém poznajú, majú zvládnutú techniku základných cvikov a chcú pri vybraných cvikoch pracovať s vyšším odporom.

Pre koho je 8 mm lano vhodné?

8 mm lano Šport odporúčame najmä:

• pokročilejším cvičencom,

• ľuďom, ktorí už pravidelne cvičia so 6 mm lanom,

• fyzicky zdatnejším cvičencom,

• tým, ktorí chcú pri vybraných cvikoch použiť vyšší odpor.

Vyšší odpor však automaticky neznamená lepšie cvičenie. Pri SM Systéme je dôležité predovšetkým správne prevedenie pohybu a primerane zvolený odpor.

Ak so SM Systémom ešte len začínate, vhodnejšou voľbou je spravidla 6 mm lano.

6 mm alebo 8 mm lano?

Ak si nie ste istí výberom, základný rozdiel je jednoduchý:

6 mm lano – nižší odpor, vhodné najmä pre začiatočníkov a na bežné cvičenie SM Systém.

8 mm lano Šport – vyšší odpor, vhodné najmä pre pokročilejších a fyzicky zdatnejších cvičencov.

Nejde teda o rozdiel v kvalite. Obe laná sú určené na SM Systém, rozdiel je predovšetkým v odpore.

Ak chcete mať možnosť meniť odpor podľa konkrétneho cviku alebo svojich skúseností, praktickou voľbou je set 6 mm + 8 mm lana.

Prečo originálne lano SM Systém?

Pri cvičení SM Systém nie je dôležitá iba sila odporu. Podstatná je aj pružnosť lana a spôsob, akým sa odpor počas pohybu postupne mení.

Bežný fitness expandér preto nemusí mať rovnaké vlastnosti ako lano určené priamo na cvičenie SM Systém.

Originálne 8 mm lano Šport je vyrobené podľa špecifikácií MUDr. Richarda Smíška a jeho konštrukcia a pružnosť sú prispôsobené tejto cvičebnej metóde.

Hlavné vlastnosti 8 mm lana

• priemer elastického lana 8 mm

• vyšší odpor oproti základnému 6 mm lanu

• plynulo rastúci odpor počas pohybu

• textilné pútka na cvičenie rukami aj nohami

• vhodné na pravidelné domáce cvičenie

• ľahké a skladné prevedenie

• jednoduché prenášanie a uskladnenie

Čo dostanete v balení?

Súčasťou produktu je:

• originálne elastické lano SM Systém Šport 8 mm

• textilné pútka na ruky a nohy

Lano tak môžete používať pri cvikoch SM Systému, pri ktorých je vhodný vyšší odpor.

Ako sa lano používa?

Pri základných cvikoch sa lano upevňuje k vhodnému pevnému bodu približne vo výške pupka. Pri pohybe sa postupne naťahuje a vytvára rastúci odpor.

Použitie je podobné ako pri základnom 6 mm lane. Hlavným rozdielom je vyšší odpor 8 mm variantu.

Na cvičenie nepotrebujete veľký priestor. Po skončení môžete lano jednoducho zbaliť, takže je vhodné na pravidelné domáce cvičenie aj na cestovanie.

Ak so SM Systémom ešte nemáte skúsenosti, odporúčame najskôr zvládnuť správnu techniku základných cvikov s primeraným odporom.

Ako sa o lano starať?

Správnou starostlivosťou môžete predĺžiť životnosť lana:

• elastickú časť lana neperte ani nenamáčajte

• v prípade potreby ju utrite mierne vlhkou handričkou

• textilné pútka čistite ručne

• po čistení nechajte lano prirodzene vyschnúť

• skladujte ho na suchom mieste

• chráňte ho pred ostrými predmetmi a mechanickým poškodením

Pred každým cvičením odporúčame skontrolovať stav elastickej časti, pútok a spojov. Poškodené lano nepoužívajte.

Často kladené otázky

Som začiatočník. Je pre mňa 8 mm lano vhodné?

Ak so SM Systémom začínate, spravidla odporúčame 6 mm lano. Menší odpor umožňuje jednoduchšie sa sústrediť na správne prevedenie pohybu.

8 mm lano je vhodné predovšetkým pre cvičencov, ktorí už techniku poznajú a chcú používať vyšší odpor.

Je 8 mm lano lepšie ako 6 mm?

Nie. Ide o dve rôzne úrovne odporu, nie o rozdielnu kvalitu.

6 mm lano poskytuje menší odpor a je vhodné najmä na začiatok. 8 mm lano Šport poskytuje vyšší odpor.

Už mám 6 mm lano. Má zmysel kúpiť aj 8 mm?

Ak už pravidelne cvičíte, máte zvládnutú techniku a pri niektorých cvikoch chcete použiť vyšší odpor, 8 mm lano môže byť vhodným doplnením.

Nemusíte pritom prestať používať 6 mm lano. Podľa konkrétneho cviku môžete striedať oba varianty.

Dá sa s 8 mm lanom cvičiť doma?

Áno. Lano zaberá málo priestoru a po skončení cvičenia ho jednoducho zbalíte. Potrebujete predovšetkým vhodný a bezpečný pevný bod na jeho upevnenie.

Potrebujem k lanu ďalšie vybavenie?

Na samotné cvičenie nepotrebujete veľké množstvo vybavenia. Pri niektorých cvikoch je praktická cvičebná podložka.

Chcete mať k dispozícii oba odpory?

Ak chcete používať nižší aj vyšší odpor podľa konkrétneho cviku, môžete zvoliť set 6 mm + 8 mm lana.

Získate tak dva varianty a môžete si odpor vyberať podľa cviku, svojich skúseností a aktuálnych potrieb.

Pri cvičení postupujte kontrolovane a sústreďte sa predovšetkým na správnu techniku. Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. V prípade zdravotných problémov je vhodné spôsob cvičenia konzultovať s príslušným zdravotníckym odborníkom.

Stiahnite si návod na použitie vo formáte .pdf