Set SM Systém – lano 6 mm + balančná podložka PROFI

Podrobný popis

Set SM Systém – lano 6 mm + balančná podložka PROFI

Praktický zvýhodnený set dvoch originálnych pomôcok na cvičenie SM Systém. Obsahuje základné 6 mm elastické lano s čiernou redukciou a balančnú podložku PROFI s rozmermi 48 × 48 × 6 cm.

V jednom balení tak získate lano potrebné na základné cvičenie SM Systém a podložku, pomocou ktorej môžete cvičenie postupne rozšíriť o balančné varianty. Podložku oceníte aj pri cvikoch vykonávaných na kolenách, kde poskytuje pohodlnejšiu oporu oproti tvrdej podlahe.

Čo obsahuje set?

• 1× originálne elastické lano SM Systém 6 mm,
• textilné pútka na uchopenie pri cvičení,
• čiernu redukciu na cvičenie s menším odporom,
• 1× balančnú podložku PROFI 48 × 48 × 6 cm.

Originálne 6 mm lano SM Systém

6 mm elastické lano je základná pomôcka určená na cvičenie SM Systém podľa MUDr. Richarda Smíška. Vďaka postupne sa zvyšujúcemu odporu umožňuje vykonávať jednotlivé cviky plynulo a kontrolovane.

6 mm variant je vhodný najmä pre začiatočníkov a na pravidelné domáce cvičenie.

Súčasťou lana je aj čierna redukcia, pomocou ktorej môžete cvičiť s menším odporom. Pri začiatkoch sa tak môžete lepšie sústrediť na správne vykonanie pohybu namiesto používania zbytočne veľkého odporu.

Hlavné vlastnosti 6 mm lana

• originálne lano určené na cvičenie SM Systém,
• priemer 6 mm,
• dĺžka približne 220 cm,
• možnosť natiahnutia približne na 4-násobok pôvodnej dĺžky,
• plynule sa zvyšujúci odpor pri naťahovaní,
• vhodné najmä pre začiatočníkov,
• textilné pútka na uchopenie rukami alebo nohami,
• čierna redukcia pre cvičenie s menším odporom.

Balančná podložka PROFI

Balančná podložka PROFI s rozmermi 48 × 48 × 6 cm rozširuje možnosti cvičenia SM Systém o cviky vykonávané na nestabilnej ploche.

Pri státí na podložke musí cvičenec priebežne udržiavať rovnováhu a kontrolovať polohu tela. Známe cviky tak môžete postupne vykonávať aj v balančne náročnejších variantoch.

Podložka má zároveň praktické využitie pri cvikoch v kľaku alebo s oporou o kolená. Mäkká podložka poskytuje kolenám pohodlnejšiu oporu a oddeľuje ich od tvrdej podlahy.

Hlavné vlastnosti podložky PROFI

• rozmery 48 × 48 × 6 cm,
• určená na cvičenie SM Systém,
• vytvára nestabilnú plochu na cvičenie,
• zvyšuje nároky na rovnováhu a koordináciu,
• umožňuje rozšíriť základné cviky o balančné varianty,
• pohodlnejšia opora pri cvikoch vykonávaných na kolenách,
• vhodná na domáce cvičenie.

Pre koho je tento set vhodný?

Set odporúčame najmä:

• začiatočníkom so SM Systémom, ktorí si chcú zaobstarať základné pomôcky naraz,
• na pravidelné domáce cvičenie,
• ľuďom, ktorí chcú kombinovať cvičenie s lanom a balančnou podložkou,
• cvičencom, ktorí chcú postupne zaradiť balančne náročnejšie varianty cvikov,
• ľuďom, ktorí ocenia mäkkú podložku pri cvikoch vykonávaných na kolenách.

Prečo kúpiť lano a podložku spolu?

Na základné cvičenie SM Systém vám postačuje elastické lano. Balančná podložka však umožňuje postupne rozšíriť možnosti cvičenia bez toho, aby ste museli automaticky zvyšovať odpor lana.

Set je preto vhodný pre zákazníkov, ktorí chcú mať od začiatku k dispozícii základné lano aj podložku a nechcú obe pomôcky kupovať samostatne.

Ako začať cvičiť?

Ak so SM Systémom začínate, najskôr sa sústreďte na zvládnutie základných cvikov na stabilnej podlahe. Pri cvičení so 6 mm lanom môžete použiť čiernu redukciu pre menší odpor.

Balančnú podložku zaraďujte postupne. Najskôr si vyskúšajte bezpečné státie na podložke a jednoduché pohyby. Až následne pridávajte cviky s elastickým lanom.

Cieľom nie je používať čo najväčší odpor alebo vytvoriť čo najväčšiu nestabilitu. Dôležitý je predovšetkým plynulý a kontrolovaný pohyb a správna technika cviku.

📦 Upozornenie k doprave: Vzhľadom na rozmery tohto produktu odporúčame zvoliť výdajné miesto Packety alebo doručenie kuriérom. Produkt sa nezmestí do Z-BOXu, preto by bola zásielka aj tak presmerovaná na výdajné miesto. Výberom výdajného miesta už pri objednávke si zabezpečíte doručenie tam, kde vám to najviac vyhovuje.

Často kladené otázky

Je tento set vhodný pre začiatočníka?

Áno. 6 mm lano je vhodné najmä pre začiatočníkov a súčasťou balenia je aj čierna redukcia, ktorá umožňuje cvičiť s menším odporom. Balančnú podložku odporúčame zaradiť postupne po zvládnutí základných cvikov.

Musím pri každom cviku používať balančnú podložku?

Nie. Podložka nie je nevyhnutná na základné cvičenie SM Systém. Používajte ju pri cvikoch, pri ktorých chcete zaradiť balančný prvok, alebo ako pohodlnejšiu oporu pri cvičení na kolenách.

Je podložka vhodná na cviky na kolenách?

Áno. Podložku oceníte pri cvikoch v kľaku alebo s oporou o kolená, pretože poskytuje mäkšiu a pohodlnejšiu oporu oproti tvrdej podlahe.

Na čo slúži čierna redukcia?

Čierna redukcia umožňuje pri cvičení použiť menší odpor lana. Je vhodná najmä pri začiatkoch, keď je dôležité sústrediť sa predovšetkým na správnu techniku pohybu.

Môžem set používať na domáce cvičenie?

Áno. Obe pomôcky sú vhodné na pravidelné domáce cvičenie. Pri lane potrebujete vhodný pevný bod na jeho bezpečné upevnenie a dostatok priestoru na vykonanie cviku.

Môžu pomôcky používať deti?

Deti by mali lano aj balančnú podložku používať iba pod dohľadom dospelej osoby a cvičenie je potrebné prispôsobiť ich veku a schopnostiam.

Dôležité informácie o doprave

Vzhľadom na rozmery balančnej podložky sa tento produkt nezmestí do Z-BOXu.

Odporúčame preto zvoliť doručenie kuriérom alebo na výdajné miesto Packeta. Ak pri objednávke zvolíte Z-BOX, dopravca môže zásielku presmerovať na najbližšie vhodné výdajné miesto.

Bezpečnosť pri cvičení

Pred cvičením skontrolujte stav lana, jeho upevnenie a stav balančnej podložky. Lano upevnite iba k dostatočne pevnému a bezpečnému bodu a podložku položte na rovný povrch, na ktorom sa nebude nežiaduco posúvať.

Náročnosť cvičenia zvyšujte postupne a cvičte kontrolovane.

Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. Ak máte zdravotné problémy alebo si nie ste istí vhodnosťou cvičenia, poraďte sa s príslušným zdravotníckym odborníkom.

Stiahnite si návod na použitie 6 mm lana vo formáte .pdf

Stiahnite si návod na použitie balančnej podložky profi vo formáte .pdf