Originálne lano na SM Systém 6 mm – MUDr. Smíšek

Podrobný popis

Originálne 6 mm lano na cvičenie SM Systém

Elastické lano s priemerom 6 mm je základnou cvičebnou pomôckou metódy SM Systém. Je vyrobené podľa špecifikácií autora metódy MUDr. Richarda Smíška a svojimi vlastnosťami je prispôsobené cvičeniu SM Systém.

Lano vytvára pri pohybe plynulo rastúci odpor a umožňuje vykonávať základné cviky SM Systému aj ich ďalšie varianty. Vďaka svojej pružnosti, nízkej hmotnosti a malým rozmerom je vhodné na pravidelné cvičenie doma, na kurze aj na cestách.

Pre koho je 6 mm lano vhodné?

6 mm lano odporúčame najmä ľuďom, ktorí so SM Systémom začínajú, a na bežné domáce cvičenie.

Súčasťou lana je čierna redukcia, pomocou ktorej môžete cvičiť s menším odporom. Začiatočníkom odporúčame začínať práve s redukciou a väčší dôraz klásť na správne prevedenie pohybu než na silu odporu.

Po zvládnutí techniky môžete podľa potreby cvičiť bez redukcie.

6 mm alebo 8 mm lano?

Ak neviete, ktoré lano si vybrať, môžete sa orientovať jednoducho:

6 mm lano – vhodné najmä pre začiatočníkov a bežné cvičenie SM Systém.

8 mm lano Šport – poskytuje vyšší odpor a je určené najmä pre skúsenejších cvičencov alebo pre tých, ktorí chcú cvičiť s väčším odporom.

Ak chcete mať k dispozícii obe úrovne odporu, môžete si vybrať aj set 6 mm + 8 mm lana.

Prečo používať originálne lano SM Systém?

Pri cvičení SM Systém nie je dôležitý iba odpor, ale aj pružnosť lana a spôsob, akým sa odpor počas pohybu postupne mení.

Bežný fitness expandér preto nemusí mať rovnaké vlastnosti ako lano určené priamo na SM Systém.

Originálne lano je vyrobené podľa špecifikácií MUDr. Richarda Smíška a jeho dĺžka, pružnosť a konštrukcia sú prispôsobené tejto cvičebnej metóde.

Hlavné vlastnosti

• priemer elastického lana 6 mm

• dĺžka približne 220 cm

• vysoká pružnosť – lano je možné natiahnuť približne na štvornásobok pôvodnej dĺžky

• plynulo rastúci odpor počas pohybu

• textilné pútka umožňujúce cvičenie rukami aj nohami

• čierna redukcia na zníženie odporu

• nízka hmotnosť a jednoduché prenášanie

Čo dostanete v balení?

Súčasťou produktu je:

• originálne elastické lano SM Systém 6 mm

• textilné pútka na ruky a nohy

• čierna redukcia na cvičenie s menším odporom

Po rozbalení tak máte základnú pomôcku potrebnú na cvičenie SM Systému.

Ako sa lano používa?

Pri základných cvikoch sa lano upevňuje k pevnému bodu približne vo výške pupka. Vďaka svojej dĺžke a pružnosti poskytuje pri pohybe postupne sa zvyšujúci odpor.

Na cvičenie nepotrebujete veľký priestor a lano môžete po skončení jednoducho zbaliť. Je preto vhodné nielen na domáce cvičenie, ale aj na cestovanie.

Ak so SM Systémom ešte nemáte skúsenosti, odporúčame najskôr zvládnuť správnu techniku základných cvikov pod vedením skúseného lektora alebo pomocou kvalitného inštruktážneho materiálu.

Ako sa o lano starať?

Aby si elastická časť zachovala svoje vlastnosti čo najdlhšie:

• elastickú časť lana neperte ani nenamáčajte

• v prípade potreby ju očistite mierne vlhkou handričkou

• textilné rukoväte a pútka čistite ručne

• lano nechajte prirodzene vyschnúť

• skladujte ho na suchom mieste

• chráňte ho pred ostrými predmetmi a poškodením

Pred cvičením odporúčame skontrolovať stav elastickej časti, pútok a spojov.

Často kladené otázky

Som začiatočník. Je pre mňa 6 mm lano vhodné?

Áno. 6 mm variant je vhodný najmä na začiatok a na bežné cvičenie SM Systém. Pri prvých cvičeniach odporúčame použiť pribalenú čiernu redukciu, ktorá umožňuje cvičiť s menším odporom.

Potrebujem k lanu ešte niečo?

Na samotné cvičenie s lanom nepotrebujete veľké množstvo vybavenia. Lano je potrebné bezpečne upevniť k vhodnému pevnému bodu. Pri niektorých cvikoch môže byť praktická aj vhodná cvičebná podložka.

Dá sa s lanom cvičiť doma?

Áno. Jednou z výhod lana je, že zaberá veľmi málo miesta. Po cvičení ho jednoducho zbalíte, takže je vhodné aj do menšieho bytu alebo na cestovanie.

Môžu lano používať aj deti?

Lano nie je hračka. Deti by ho mali používať iba pod dohľadom dospelej osoby a cvičenie by malo zodpovedať ich veku a schopnostiam.

Ako dlho lano vydrží?

Životnosť závisí od frekvencie používania, spôsobu cvičenia, skladovania a starostlivosti. Pred každým cvičením preto odporúčame skontrolovať, či elastická časť alebo ostatné časti lana nie sú poškodené.

Začínate so SM Systémom?

Ak si kupujete svoje prvé lano na SM Systém, 6 mm variant s čiernou redukciou je vhodnou voľbou na začiatok. Umožní vám začať s menším odporom a neskôr podľa potreby cvičiť aj bez redukcie.

Pri cvičení postupujte kontrolovane a sústreďte sa predovšetkým na správnu techniku. Necvičte cez ostrú alebo vystreľujúcu bolesť, tŕpnutie, závraty alebo iné neobvyklé ťažkosti. V prípade zdravotných problémov je vhodné spôsob cvičenia konzultovať s príslušným zdravotníckym odborníkom.