Nasledujúce pokyny a náhľady sú navrhnuté tak, aby pomohli pacientom naplánovať a dodržiavať si bezpečný a efektívny cvičebný program pre svalový aparát. Kľúčovými cieľmi zapojenia sa do cvičenia je p...
Zdravý pohyb, Strana 2
Výpis článkov
Konkrétne stratégie cvičenia
Akú úlohu zohráva poloha vašej panvy a hlavy pri udržaní si zdravej chrbtice
Naša hlava predstavuje na vrchu pomerne tenkej chrbtice ťažké bremeno na vybalansovanie. Priemerná hlava váži približne 3,6 až 5,4 kg, a to myslíme stav kedy je dobre vybalansovaná na vrchu chrbtice(k...
Miecha a miechové nervové korene
Miecha sa oddelí zo spodnej časti mozgu, prebieha skrz krčnú a hrudnú chrbticu a končí v dolnej časti hrudnej chrbtice. Preto úrazy alebo poškodenia miechy môžu byť sprevádzané traumou alebo chorobami...
Natiahnutý chrbtový sval a pretrhnutie svalu/väzu v dolnej časti chrbta
Väčšina príhod akútnej bolesti v dolnej časti chrbta je spôsobená poškodením svalov a/alebo väzov v tejto časti chrbta. Hoci natiahnutie svalu neznie ako vážne zranenie, tak bolesť v do...
5 spôsobov, ako udržať vašu chrbticu v zdraví a pohode
Či už ide o vyskočenú platničku, spinálnu stenózu či natiahnuté svaly, vyžaduje si to čas, správnu diagnostiku a liečiť príčiny bolesti chrbtice. A celú tú dobu sa snažíte riešiť...
Správne držanie tela
Ako si udržať správne držanie tela a predísť bolestiam chrbta? Cvičenie SM Systému prináša mnoho výhod pre naše telo, ale správne držanie tela je kľúčové na to, aby sme si jeho pozitívne účinky udrža...