Zhoršujete si nevedomky bolesť chrbta?
Mnoho ľudí s bolesťami chrbta alebo kĺbov sa riadi dobre mienenými radami alebo odkladá správnu starostlivosť – len aby trpeli dlhšie, ako je potrebné. V tomto článku si prejdeme 5 bežných (a nákladných) chýb, ktoré môžu oddialiť hojenie, zvýšiť bolesť alebo dokonca viesť k dlhodobému poškodeniu.
Je pravdepodobné, že robíte aspoň jednu z nich – pomôžme vám jej vyhnúť sa.
Chyba č. 1: Príliš dlho ignorujte bolesť chrbta
Aj keď je pravda, že väčšina epizód bolesti chrbta má tendenciu sama od seba ustúpiť, neznamená to, že by ste ju mali ignorovať. Naopak, keď vás postihne bolesť chrbta, je najlepšie vyhľadať vhodnú liečbu a pochopiť, čo môžete urobiť, aby ste predišli budúcim záchvatom bolesti.
Napríklad, keď sa u vás vyskytnú príznaky degeneratívneho ochorenia disku alebo hernie disku, fyzioterapia a cvičenie sú vysoko účinné pri znižovaní bolesti a svalových kŕčov, zlepšovaní svalového tonusu a pomáhajú predchádzať opätovnému výskytu bolesti.
Chyba č. 2: Príliš dlho sa spoliehajte na svojho všeobecného lekára
Väčšina lekárov primárnej starostlivosti nemá dôkladné vzdelanie v oblasti spinálnej medicíny, takže ak počiatočná liečba nezmierni vašu bolesť, požiadajte o vyšetrenie špecialistom na chrbticu. Ďalším príkladom je spoliehanie sa na lieky proti bolesti, keď špecialista na chrbticu s väčšou pravdepodobnosťou identifikuje základnú príčinu vašej bolesti a vypracuje prispôsobený liečebný plán na vyliečenie.
Mnoho ľudí sa rozhodne ísť k fyziatrovi, ktorý sa špecializuje na spinálnu medicínu, aby získal kompletnú diagnózu a liečebný plán. Fyziater a ďalší špecialisti na chrbticu majú pokročilé vzdelanie, takže môžu vykonať kompletnú muskuloskeletálnu anamnézu, fyzikálne vyšetrenie, preskúmať všetky už vykonané testy a potom odporučiť vhodný liečebný plán. Plán môže zahŕňať ďalšie testy, ako je röntgen, magnetická rezonancia, špecializované testovanie nervov alebo skenovanie kostí. Pravdepodobne vám budú predpísané aj špecifické typy fyzioterapie, manipulácie, liekov, injekcií a inej liečby. Ak vaša bolesť neustúpi v primeranom čase, špecialista na chrbticu vás môže v správnom čase odporučiť na konzultáciu k správnemu chirurgovi, aby zistil, či má váš problém chirurgické riešenie. Nie všetky bolesti chrbtice sa dajú vyriešiť chirurgickým zákrokom.
Chyba č. 3: Prílišné zameranie sa na MRI vyšetrenie
MRI vyšetrenie poskytuje veľmi citlivý a presný pohľad na anatómiu chrbtice; nedokáže však rozlíšiť medzi bolestivými a nebolestivými štruktúrami vo vašej chrbtici. V skutočnosti môžete mať silné bolesti, ale vaše MRI vyšetrenie ukazuje relatívne normálne vyzerajúcu chrbticu. Zistenia na vašom MRI vyšetrení sú len súčasťou diagnostického procesu. Na nájdenie správnej liečby potrebujete „klinickú diagnózu“, ktorá je založená na vašom fyzikálnom vyšetrení a príznakoch. Ak je to indikované, MRI sa môže použiť na potvrdenie zistení z vášho fyzikálneho vyšetrenia a príznakov a/alebo je veľmi užitočné pri plánovaní operácie.
Chyba č. 4: Príliš skoro podstúpiť operáciu chrbtice
Často počúvame ľudí, ktorí považujú operáciu chrbtice za „rýchlu opravu“ na okamžitú úľavu od bolesti. Pokiaľ však bolesť nie je silná a nemáte problémy s fungovaním (alebo závažný príznak, ako je inkontinencia čriev/močového mechúra alebo progresívna slabosť), väčšina spinálnych chirurgov odporučí nechirurgickú liečbu niekoľko týždňov alebo mesiacov pred zvážením operácie.
Hoci operácia môže opraviť anatomickú léziu, jediný spôsob, ako sa úplne vyliečiť, je prostredníctvom dlhodobého cvičebného programu a najlepšie je získať individuálne predpísanú sadu cvikov.
Chyba č. 5: Príliš dlho odkladať operáciu chrbtice
Z lekárskeho hľadiska majú niektorí pacienti tendenciu byť na tom lepšie, ak podstúpia operáciu skôr.
Napríklad niekedy je opodstatnené podstúpiť operáciu skôr, aby sa zmiernilo zovretie alebo kompresia nervového koreňa alebo miechy. V takýchto prípadoch môže dlhšie čakanie predĺžiť obdobie rekonvalescencie alebo viesť k trvalým problémom s nervami.
Z praktického hľadiska niektorí ľudia potrebujú okamžitejšiu úľavu od bolesti, aby mohli pracovať, zabezpečiť svoju rodinu atď. Títo ľudia si nemôžu dovoliť voľno na účasť na niekoľkomesačnej alebo dlhšej fyzioterapii.
Iní môžu potrebovať úľavu od bolesti, aby sa zbavili negatívnych vedľajších účinkov dlhodobej bolesti, medzi ktoré môže patriť depresia, nespavosť a znížený svalový tonus.
Pre takýchto pacientov môže byť chirurgický zákrok rozumnou možnosťou na zlepšenie kvality ich života.
Záverečné myšlienky:
Pokiaľ ide o bolesti chrbta a kĺbov, malé chyby v starostlivosti môžu viesť k väčším prekážkam v hojení. Čítaním dôveryhodných zdrojov o tom, ako sa o seba starať, ste v oveľa silnejšej pozícii na zvládnutie bolesti a obnovenie kvality života!
