SEDAVÁ PRÁCA

Online cvičenie pre sedavé zamestnanie – riešenie bolestí chrbta a stuhnutia pri práci

Hľadáš jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesti chrbta, krku a ramien zo sedavého zamestnania? Online program NoPainOffice je špeciálne vytvorený pre ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa pri počítači. Pomáha predchádzať problémom spôsobeným dlhým sedením a podporuje zdravý pohyb počas pracovného dňa.

Čo ponúka program NoPainOffice?

• krátke a účinné cvičenia pre kancelársku prácu,

• cviky zamerané na krk, chrbát, ramená a celé telo,

• jednoduché videonávody – cvičíš kdekoľvek, aj priamo na stoličke,

• bez potreby pomôcok alebo tréningovej skúsenosti.

Pre koho je program určený?

• ľudí so sedavým zamestnaním (kancelária, IT, administratíva, home office),

• každého, kto pociťuje bolesť chrbta alebo stuhnutosť z dlhého sedenia,

• začiatočníkov, ktorí hľadajú rýchle a bezpečné riešenie.

Výhody online programu

• stačí pár minút denne,

• zlepšenie držania tela a mobility,

• zmiernenie bolestí spôsobených sedením,

• jednoduchý prístup z mobilu, počítača či tabletu.

Prečo si vybrať NoPainOffice?

Tento program ti pomôže zaradiť pravidelný pohyb do bežného pracovného dňa a dlhodobo zlepšiť zdravie chrbtice. Je to ideálne riešenie pre každého, kto chce predchádzať problémom z dlhého sedenia, zvýšiť energiu a cítiť sa lepšie počas aj po práci.