Natiahli ste sa. Oddýchli ste si. Dokonca ste vyskúšali lieky proti bolesti, ale bolesť medzistavcovej platničky sa stále vracia. Prečo?
Pretože skutočné uzdravenie nespočíva v dočasnom maskovaní príznakov – ide o pochopenie základnej príčiny bolesti.
Týchto 7 liečebných postrehov odhaľuje, čo skutočne funguje – a čo nie – pokiaľ ide o zotavenie sa z bolesti medzistavcovej platničky a minimalizáciu rizika relapsu.
1. Bolesť často pochádza zo zápalu, nielen zo štrukturálneho poškodenia
Hernia disku alebo degenerácia medzistavcovej platničky nie vždy bolí preto, že je platnička „poškodená“ – bolí, keď platnička dráždi blízke nervy alebo kĺby. Zápal spôsobený materiálom platničky alebo nestabilitou kĺbu je často skutočným generátorom bolesti.
Liečebný postreh: Zamerajte sa na zníženie zápalu denným strečingom a aeróbnymi pohybmi s nízkym dopadom (ako je chôdza alebo vodná terapia), protizápalovou diétou, liekmi, ako aj predpísanou fyzioterapiou.
2. Väčšina bolestí platničiek sa vyrieši bez chirurgického zákroku
Až 90 % herniovaných platničiek sa časom a/alebo nechirurgickou liečbou (napr. fyzioterapia, korekcia držania tela) zlepší. Podobne sa bolesť a príznaky degeneratívneho ochorenia platničiek zvyčajne dajú zvládnuť bez chirurgického zákroku.
Pochopenie liečebného postupu: Telo je pozoruhodne schopné neutralizovať zápal, ktorý spôsobuje bolesť pri herniovanej platničke. Degeneratívna bolesť platničky sa vyskytuje dlhodobo, takže telo má šancu sa jej prispôsobiť a pomôcť udržať funkciu a minimalizovať bolesť. Namiesto unáhleného uchyľovania sa k invazívnym možnostiam si vyberte starostlivosť, ktorá tento proces podporuje, pokiaľ to nie je jasne indikované.
3. Pohyb lieči – imobilizácia bolí
Príliš dlhý odpočinok zvyčajne spomaľuje hojenie. Pri bolestivom vzplanutí je primeraný jeden alebo dva dni odpočinku alebo zníženej aktivity, ale viac ako to má tendenciu spôsobiť viac škody ako úžitku. Jemný pohyb zvyšuje prietok krvi, znižuje zápal a prináša liečivú výživu do vašich platničiek.
Názor na uzdravenie: Bezpečné cvičenia ako chôdza, cielené strečingové cvičenia a špecifické fyzioterapeutické postupy, ako sú SM Systém a iné postupy, sú nevyhnutné na zmiernenie bolesti a na rýchle zotavenie.
4. Problém s platničkou je súčasťou väčšieho systému
Problémy s platničkou sú často súčasťou reťazovej reakcie: slabé svaly jadra, stuhnuté boky, zlé držanie tela a nerovnováha pohybu, to všetko prispieva.
Názor na uzdravenie: Celostný prístup – vrátane posilňovania jadra, mobility bedier a ergonomických úprav – je kľúčom k dlhodobému uzdraveniu a prevencii budúcich bolestivých vzplanutí.
5. MRI vyšetrenia nehovoria celý príbeh
Mnoho ľudí s ťažkou degeneráciou platničky a/alebo herniáciou na MRI vyšetrení má malú alebo žiadnu bolesť – a mnohí s hroznou bolesťou majú mierne výsledky zobrazovania.
Názor na uzdravenie: Zamerajte sa na svoju schopnosť fungovať a príznaky, nie na vyšetrenie. Vaše zotavenie závisí viac od toho, ako sa pohybujete a liečite zápal, než od správy z MRI.
6. Nervové príznaky sa často zlepšujú postupne
Ak pociťujete vyžarujúcu bolesť, necitlivosť alebo brnenie do ruky alebo nohy, možno budete potrebovať trpezlivosť. Aj pri účinnej liečbe môže trvať týždne až mesiace, kým sa nerv upokojí. Úplné zahojenie nervu môže trvať až rok.
Pochopenie liečebného postupu: Dodržujte svoj liečebný plán a vyhýbajte sa vzplanutiam bolesti prostredníctvom kontrolovaného a postupného programu fyzioterapie vrátane inteligentného strečingu, posilňovania a pohybu, ako aj protizápalovej liečby a zmien životného štýlu.
7. Vaše uzdravenie = vaše úsilie
Platničky sa hoja pomaly kvôli nízkemu prekrveniu. Ale uzdravenie je možné s trvalým záväzkom. Pacienti sa zotavujú rýchlejšie a s trvalejšími výsledkami, keď sa trvalo zaviažu dodržiavať predpísané zmeny životného štýlu a program liečby a terapií. Záväzok a statočnosť sú vaším spojencom a vaša cesta k uzdraveniu môže vyžadovať proces pokusov a omylov.
Pochopenie liečebného postupu: Očakávajte pokrok v priebehu týždňov, nie dní. Zamerajte sa na znižovanie vzplanutí, budovanie sily a lepší pohyb každý týždeň, nielen na rýchle zbavenie sa bolesti.
Naše záverečné myšlienky – Skutočné vyliečenie bolesti medzistavcovej platničky je možné – keď pochopíte skutočné príčiny a zostanete odhodlaní konať správne, úľava sa stane viac než len nádejou!
